¿Es de los que piensan que da igual si desayuna o no? ¿Que no importa cuántas y a qué hora del día haga las comidas? ¿O más bien se suma a los defensores del desayuno como la comida más importante del día? Puede que haya leído que cuánto más desayunamos más calorías...

¿Alguna vez deseaste tener a alguien a tu lado las 24 horas del día, los 7 días de la semana, animándote, levantándote cuando estás deprimido, ayudándote a establecer metas y enfrentar los desafíos de la vida? Pues mejor mírate en el espejo: es hora de convertirte en...

Para sobrellevar los momentos difíciles, nada mejor que buscar activamente el lado bueno de las cosas. ¿Y qué momento más difícil que la pandemia? Muchas personas consideran que, en su vida post COVID, han aprendido a valorar ciertos aspectos en los que antes no...

A quién no le ha pasado. Un par de veces al año chocamos con lo que se siente como una “pared creativa”: horas de trabajo demasiado largas, se acaban las buenas ideas y, simplemente, necesitamos dormir una siesta. Por mucho tiempo, se pensó que esa sensación consistía...

Ya sabes cómo suelen ir las resoluciones: te pones una meta y empiezas con fuerza ... luego la motivación se acaba y los sentimientos de frustración y vergüenza se apoderan de ti. La lucha es real, pero ¿y si no tiene que ser así? La socióloga Christine Carter...

Es parte de nuestra naturaleza latinoamericana, la calidez de nuestros saludos. “Bésame mucho” dice la famosa canción de amor… pero, en tiempos de pandemia, vale la pena cuestionárselo: si estamos vacunados con las dosis completas, ¿qué tan seguro es besar o abrazar a...

¡Atención, viajeros! Desde que comenzó la pandemia, muchos han anhelado datos confiables acerca de los riesgos del COVID durante viajes aéreos. Hoy, en la  medida que las fronteras comienzan a abrirse, las últimas investigaciones sugieren que las aerolíneas podrían...

La doctora Wendy Suzuki es profesora de Ciencia Neuronal y Psicología en la Universidad de Nueva York, Estados Unidos. Su principal foco de interés es la plasticidad del cerebro – ya en su primer libro, “Cerebro Sano, Vida Feliz”, la experta analizaba mecanismos para...

¿Por qué algunas personas luchan más que otras para perder peso? La psicóloga social Emily Balcetis muestra una investigación que aborda uno de los muchos factores: nuestra visión o nuestro “ojo mental”. En una charla ilustrativa, muestra cómo cuando se trata de...

Si tanto nos gusta comer, ¿por qué siempre lo hacemos apurados? Darse el tiempo de saborear y disfrutar realmente la comida no sólo resulta placentero y relajante, sino que también aporta numerosos beneficios al proceso digestivo – los alimentos se degustan más y el...

Está bien, admítelo, no eres la única persona que lo piensa: sientes que tomar agua es una molestia porque siempre se te olvida y crees que la deshidratación es tan sólo un asunto del verano.  Pero si bien entendemos que consumir los litros diarios recomendados por...

¿Te gustaría vivir hasta cumplir 100 años? Para muchos, suena como un plan lejano: en Estados Unidos, sólo 2 de cada 10.000 personas alcanzan el estatus de centenarios. Sin embargo, cuando se trata de años, la cantidad no es lo único que importa – también la calidad. ...

Es cierto, ya lo sabemos: comer alimentos nutritivos y ejercitarse regularmente son hábitos saludables que todos y todas deberíamos implementar. Pero también sabemos otra cosa – mantener un estilo de vida sano durante una pandemia es más difícil de lo que era antes....

Los últimos meses no han sido fáciles, y tu despensa probablemente lo sabe. Con los altos niveles de estrés, depresión y ansiedad que trajo la pandemia, muchas personas alrededor del mundo recurrieron a sus alimentos favoritos para sortear la crisis: helados,...

Desde los inicios de la Humanidad, las personas que son percibidas como “diferentes”, en cualquier aspecto, suelen sufrir de discriminación y estigma. Y quienes más saben de esto son aquellas personas diagnosticadas con alguna enfermedad mental: son tantos los...

Lo sabemos, tu lista de metas es suficientemente extensa. Pero además de intentar ir al gimnasio más de una vez al año o realmente seguir esa dieta que cada lunes comienzas, existe otro hábito saludable que debes añadir a tu rutina: la reevaluación cognitiva.  El...

La mayoría de las veces no puedes evitarlo. Suena una canción en la radio y tu cabeza comienza a moverse de un lado para otro, siguiendo el ritmo. O despiertas escuchando una melodía en tu mente, y todo el día te descubres moviendo los pies al son de un compás...

Revisas tu calendario y ahí está: una reunión importante, una cita al médico, o cualquier trámite que requiera tu atención. Sea lo que sea, tienes tiempo todavía – el “gran evento” del día es en unas cuantas horas más.  “Qué bien”, piensas tú ingenuamente. “Usaré ese...

Estimulando el bienestarContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Quiero que llegues a ser la mejor versión de ti mismo, y para lograrlo, debes partir por conocer cómo funciona tu cuerpo. El ayuno intermitente es una gran herramienta para conocerte,...

Contenido de Emol en colaboración con Espacio Mutuo Después de llegar al peak de la segunda ola de la pandemia de coronavirus en el país y pese a que la situación sigue siendo crítica, algunas comunas a nivel nacional han experimentado una disminución de contagios que...

Estimulando el bienestarContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo

¿Sabías que nuestros cuerpos están diseñados para responder al tacto y no sólo percibir el ambiente que nos rodea? Sí, en serio: poseemos una red específica de fibras nerviosas en nuestra piel, dedicada a detectar y responder emocionalmente al tacto de otra persona –...

Contenido de Emol en colaboración con Espacio MutuoLa crisis sanitaria del coronavirus y los confinamientos que enfrenta el país debido a los altos números de contagios han repercutido directamente en el estado físico de las personas y de ahí que el llamado de las...

¿Alguna vez has intentado solucionar tu continua falta de energía durmiendo más, sólo para descubrir que, después de hacerlo, aún te sientes exhausto(a)? Si este es tu caso, aquí va un secreto: aunque la mayoría de las personas las tratan como sinónimos, dormir y...

Más de 2 meses después de haber sido vacunado por completo contra el COVID-19, un médico de Nueva York, Estados Unidos, se despertó con dolor de cabeza y una sensación de fatiga pesada. Pronto le siguieron una fiebre y escalofríos, a medida que sus sentidos del gusto...

“Propósito” – esa palabra “gigante” utilizada en miles de gráficas de inspiración y charlas motivacionales, que abundan como recetas de autoayuda. “Cuando encuentres tu propósito”, dicen, “sabrás lo que estás destinado a hacer en la vida”. El camino se hará evidente,...

Por más leyendas y películas de ciencia ficción que aseguren lo contrario, existe una certeza absoluta respecto a los seres humanos: envejecer es un proceso inevitable. Y, sin embargo, muchas personas lamentan el hecho de que cada día están haciéndose mayores –a...

Si estás leyendo esto - ¡felicitaciones! Has sobrellevado ya por un año completo una pandemia global, y por supuesto, no ha sido fácil. Probablemente no lo sea por un tiempo más: aunque Chile lidera los rankings de vacunación, muchas regiones y comunas han retrocedido...

Mucho se ha hablado de las maravillas de la nueva “televida”: el trabajo remoto, la educación virtual e incluso la atención médica online. Pero si bien es cierto que hay muchísimos beneficios de nuestra existencia “no presencial” a causa de la pandemia, es necesario...

Pareciera estar en boca de todos últimamente, la polémica más reciente de la discusión pública: ¿Es seguro abrir los colegios? Mientras en Chile opinan políticos, profesores, apoderados e incluso los mismos estudiantes, en Estados Unidos los funcionarios de la salud...

Innovación que mueve el mundoContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo La frase "equilibrio trabajo-vida" se originó durante la década de 1970. Se refería a que las personas necesitan asignar un tiempo equivalente a su trabajo y a sus vidas personales,...

Estimulando el bienestarContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo ¿Sabías que puedes mejorar tu salud al caminar 15 minutos al día?  Realizar caminatas tiene grandes beneficios para el bienestar. ¿Quieres saber cuáles son y cómo adoptar este hábito? El...

Hay que admitirlo: una pandemia no es el escenario ideal para intentar cultivar un estilo de vida más sano. Entre el estrés, la ansiedad, el teletrabajo y los llamados de las autoridades a quedarse en casa, mantener una rutina activa y equilibrada pareciera ser una...

Reconocida como una de las charlas más entretenidas de la plataforma TED, es un imperdible. Tim Urban nos muestra que aún sabiendo que la dilación no tiene sentido, es muy difícil deshacerse del hábito de esperar hasta el último minuto para hacer las cosas. En esta...

Innovación que mueve el mundoContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Hacia fines del año 2020, las cifras de la OMS con respecto al virus SARS-CoV-2 en el mundo eran alarmantes: más de 79 millones de casos notificados y más de 1,7 millones de muertes...

Sam Berns, nacido con un raro trastorno genético llamado progeria, sabía que enfrentaría más obstáculos en la vida que la mayoría. Esto no le impidió hacerse cargo de su propia felicidad. En esta conmovedora e inspiradora charla, Berns expone los tres principios de la...

“A la m*erda el 2020”. Está bien, puedes decirlo. Todo el mundo debe haber pronunciado las mismas palabras en algún momento de este año, al menos una vez. Otros, quizás, lo hicieron varias veces. Entre la pandemia de COVID-19, los desastrosos efectos del cambio...

Había una vez, hace no demasiado tiempo, una parte de la población que gozaba de muchos hábitos saludables. Personas que mantenían una rutina de ejercicios regularmente -3 o 4 veces a la semana- y que disfrutaban cocinando nutritivas comidas para sus familias. Suena...

Estimulando el bienestarContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Bienestar significa estar y sentirse bien y en paz con uno mismo y con el resto. Este estado se sustenta en varios pilares, todos conectados entre ellos. Hoy profundizaremos en el...

Se acercan las vacaciones y, después de todo lo que vivimos este año, es inevitable soñar con un merecido descanso en un lugar lejano y recluido. O quizás todo lo contrario –para quienes llevan meses sin ver a sus seres queridos, Navidad y Año Nuevo parecieran ser la...

Estimulando el bienestarContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo ENTREVISTA EXCLUSIVAEduardo Della Maggiora Fundador de BetterFly Conversamos con Eduardo Della Maggiora, fundador de BetterFly, una de esas ideas que nace cómo un pequeño movimiento, pero...

¿Cómo emprender el camino hacia la felicidad? Comience configurando su alarma 30 minutos antes de lo habitual y no presione el botón de repetición. El esfuerzo que se requiere para dejar esa cama cálida y entrar al mundo es la misma cantidad de esfuerzo que se...

Uno de los efectos secundarios de trabajar desde la casa a tiempo completo debido a la pandemia, es trabajar en un espacio que en algunos casos no estaba adaptado para eso. La mayoría de las personas no contaba con una oficina casera lista y dispuesta cuando se...

Tu Asesor TecnológicoContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Este año, reunirse en persona podría no ser posible por una variedad de razones. Es por eso, que en Microsoft les compartimos algunos consejos para mantener vivo el espíritu navideño, incluso...

“Necesito vacaciones”.  ¿Cuántas veces al día se te cruza esa frase por la mente? El sentimiento no es nuevo, ni único. La incertidumbre de la pandemia y la economía global, así como el agotamiento causado por la cambiante realidad laboral, tienen a todo el mundo en...

A menos que trabajes en el área de la salud, te apostamos que antes del comienzo de la pandemia nunca habías utilizado una mascarilla en toda tu vida. Pero ese escenario pre COVID-19 se siente lejano: hoy, es impensable aventurarse al exterior sin contar con una...

A las personas les encanta compartir sus experiencias exitosas. Ofrecen trucos y consejos para que las diferentes personas logren lo que se proponen: aprender una nueva habilidad, practicar un determinado deporte o probar un hobbie interesante. Y lo hacen parecer...

¿Qué es lo más transformador que puedes hacer por tu cerebro hoy? ¡Ejercicio! dice la neurocientífica Wendy Suzuki. Inspírate para ir al gimnasio mientras Suzuki analiza la ciencia de cómo el ejercicio mejora tu estado de ánimo y tu memoria, y protege tu cerebro...

En los momentos más duros de la pandemia, cuando las noticias eran cada vez más preocupantes y el aislamiento estaba recién comenzando, muchas personas recurrieron a la comida como una fuente de alivio y consuelo.   Tiene sentido ¿no? Después de todo, el teletrabajo...

No son tiempos sencillos, y lidiar con los desafíos del día de hoy es cada vez más desafiante. Y para hacerlo todo un poco más difícil, una de las herramientas más efectivas para hacerle frente a la adversidad está siendo escasa: la energía.  Ya sabes, energía – tu...

Aro, aro, aro. No sabemos mucho de payas, pero sí que sabemos de alimentación. Y en un 18 de septiembre tan particular como éste, la comida adquiere más importancia que nunca. Sin las tradicionales fondas ni los clásicos asados que atraen multitudes, los cocineros y...