Hay que admitirlo: una pandemia no es el escenario ideal para intentar cultivar un estilo de vida más sano. Entre el estrés, la ansiedad, el teletrabajo y los llamados de las autoridades a quedarse en casa, mantener una rutina activa y equilibrada pareciera ser una...

Reconocida como una de las charlas más entretenidas de la plataforma TED, es un imperdible. Tim Urban nos muestra que aún sabiendo que la dilación no tiene sentido, es muy difícil deshacerse del hábito de esperar hasta el último minuto para hacer las cosas. En esta...

Innovación que mueve el mundoContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Hacia fines del año 2020, las cifras de la OMS con respecto al virus SARS-CoV-2 en el mundo eran alarmantes: más de 79 millones de casos notificados y más de 1,7 millones de muertes...

Sam Berns, nacido con un raro trastorno genético llamado progeria, sabía que enfrentaría más obstáculos en la vida que la mayoría. Esto no le impidió hacerse cargo de su propia felicidad. En esta conmovedora e inspiradora charla, Berns expone los tres principios de la...

“A la m*erda el 2020”. Está bien, puedes decirlo. Todo el mundo debe haber pronunciado las mismas palabras en algún momento de este año, al menos una vez. Otros, quizás, lo hicieron varias veces. Entre la pandemia de COVID-19, los desastrosos efectos del cambio...

Había una vez, hace no demasiado tiempo, una parte de la población que gozaba de muchos hábitos saludables. Personas que mantenían una rutina de ejercicios regularmente -3 o 4 veces a la semana- y que disfrutaban cocinando nutritivas comidas para sus familias. Suena...

Estimulando el bienestarContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Bienestar significa estar y sentirse bien y en paz con uno mismo y con el resto. Este estado se sustenta en varios pilares, todos conectados entre ellos. Hoy profundizaremos en el...

Se acercan las vacaciones y, después de todo lo que vivimos este año, es inevitable soñar con un merecido descanso en un lugar lejano y recluido. O quizás todo lo contrario –para quienes llevan meses sin ver a sus seres queridos, Navidad y Año Nuevo parecieran ser la...

Estimulando el bienestarContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo ENTREVISTA EXCLUSIVAEduardo Della Maggiora Fundador de BetterFly Conversamos con Eduardo Della Maggiora, fundador de BetterFly, una de esas ideas que nace cómo un pequeño movimiento, pero...

¿Cómo emprender el camino hacia la felicidad? Comience configurando su alarma 30 minutos antes de lo habitual y no presione el botón de repetición. El esfuerzo que se requiere para dejar esa cama cálida y entrar al mundo es la misma cantidad de esfuerzo que se...

Uno de los efectos secundarios de trabajar desde la casa a tiempo completo debido a la pandemia, es trabajar en un espacio que en algunos casos no estaba adaptado para eso. La mayoría de las personas no contaba con una oficina casera lista y dispuesta cuando se...

Tu Asesor TecnológicoContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Este año, reunirse en persona podría no ser posible por una variedad de razones. Es por eso, que en Microsoft les compartimos algunos consejos para mantener vivo el espíritu navideño, incluso...

“Necesito vacaciones”.  ¿Cuántas veces al día se te cruza esa frase por la mente? El sentimiento no es nuevo, ni único. La incertidumbre de la pandemia y la economía global, así como el agotamiento causado por la cambiante realidad laboral, tienen a todo el mundo en...

A menos que trabajes en el área de la salud, te apostamos que antes del comienzo de la pandemia nunca habías utilizado una mascarilla en toda tu vida. Pero ese escenario pre COVID-19 se siente lejano: hoy, es impensable aventurarse al exterior sin contar con una...

A las personas les encanta compartir sus experiencias exitosas. Ofrecen trucos y consejos para que las diferentes personas logren lo que se proponen: aprender una nueva habilidad, practicar un determinado deporte o probar un hobbie interesante. Y lo hacen parecer...

¿Qué es lo más transformador que puedes hacer por tu cerebro hoy? ¡Ejercicio! dice la neurocientífica Wendy Suzuki. Inspírate para ir al gimnasio mientras Suzuki analiza la ciencia de cómo el ejercicio mejora tu estado de ánimo y tu memoria, y protege tu cerebro...

En los momentos más duros de la pandemia, cuando las noticias eran cada vez más preocupantes y el aislamiento estaba recién comenzando, muchas personas recurrieron a la comida como una fuente de alivio y consuelo.   Tiene sentido ¿no? Después de todo, el teletrabajo...

No son tiempos sencillos, y lidiar con los desafíos del día de hoy es cada vez más desafiante. Y para hacerlo todo un poco más difícil, una de las herramientas más efectivas para hacerle frente a la adversidad está siendo escasa: la energía.  Ya sabes, energía – tu...

Aro, aro, aro. No sabemos mucho de payas, pero sí que sabemos de alimentación. Y en un 18 de septiembre tan particular como éste, la comida adquiere más importancia que nunca. Sin las tradicionales fondas ni los clásicos asados que atraen multitudes, los cocineros y...

Tu primer día de vuelta a la oficina probablemente se sentirá diferente, incluso desde el momento en que te despiertes. Imagínalo: tu mañana podría comenzar con un examen de síntomas de COVID y una rápida medición de tu temperatura. Una aplicación de celular le...

Cuando eres adulto, son varias las cosas que te quitan el sueño. Tanto así que se vuelve un bien preciado: llegada cierta edad, comienzas a respetar minuciosamente tus horas de descanso y aprendes que no hay peor frustración que la de un ciclo de sueño incompleto o...

Aunque científicos alrededor de todo el mundo han invertido este tiempo en descifrar el comportamiento del virus, estudiar sus características y rastrear su circulación, aún no se tiene una idea perfecta y a prueba de dudas. Las investigaciones continúan y la...

Creemos que debemos trabajar duro para ser exitosos, y que cuando seamos exitosos seremos más felices, pero lo cierto es que cada vez que alcanzamos nuestras metas, sólo tendemos a cambiarlas por otras nuevas. Y si la felicidad es eso que viene después, ¿cómo...

Te has pasado toda la cuarentena fantaseando con lo que harás apenas se termine el encierro: viajar, pasear, ir de fiesta con tus amigos, visitar a cada miembro de tu familia e incluso volver al gimnasio o a la oficina. Hasta que ese momento llegue, estos sueños te...

Por favor, no creas que disfrutamos comunicando noticias así. Pero si The New York Times advierte que un reciente estudio reveló una posible conexión entre la inactividad y las muertes de cáncer, lo mínimo que podemos hacer es advertirte a ti también, sobretodo en...

La psicóloga Susan David comparte cómo la forma en que manejamos nuestras emociones da forma a todo lo que importa: nuestras acciones, carreras, relaciones, salud y felicidad. Una charla conmovedora, humorística y potencialmente transformadora, desafía una cultura que...

Hace ya varias semanas se declaró la cuarentena total en la Región Metropolitana, y las medidas sanitarias de las autoridades parecen no aflojar, al menos por ahora. Quizás te lo estás llevando muy bien: respetas las normas de distanciamiento, trabajas desde tu hogar,...

La reciente aparición de la pandemia de COVID-19 ha tenido como consecuencia el confinamiento de la población en sus domicilios, alterando de repente nuestros hábitos y rutinas. Esta nueva situación a la que nos enfrentamos puede causar problemas de salud mental...

Cuando las cosas salen tal como queríamos, es fácil sentirse agradecido de la vida. Sin embargo, el verdadero desafío es darnos cuenta de las cosas de las que podemos estar agradecidos, también en aquellos momentos en los no parece haber suficientes razones para...

Las madres que se quedan en casa, las que trabajan, las “helicóptero”, las “leonas”. Cada año, una nueva figura maternal se hace popular y se establece como modelo a seguir por todas las mujeres con hijos. Pero por más que las películas, la televisión y las revistas...

Actualmente, la principal preocupación de las personas es llevar consigo - sin querer - el virus hasta sus casas. ¿Está en la ropa? ¿En los zapatos? ¿En el correo o en el diario de todas las mañanas?  Para ponerle fin a la paranoia, el medio estadounidense The New...

Una vez que superemos la crisis actual, la pregunta acerca de qué es lo que nos motiva a trabajar, se hará más relevante y necesaria. Si bien la sabiduría convencional nos señala al dinero como la principal motivación, la mayoría atravesamos los desafíos y crisis de...

Tras un mes de cuarentena, uno esperaría que ya todos estuvieran más que acostumbrados a quedarse en casa. Pero como cualquier padre o madre de adolescentes sabe, cada día representa un desafío distinto – desde evitar visitas clandestinas a sus amistades, hasta...

Pandemia, cuarentena, distanciamiento social, teletrabajo… El mundo parece fuera de control últimamente, y el cambio en la rutina puede generar desorientación y ansiedad. La caótica situación global y el estrés que genera este primer periodo de ajuste al aislamiento...

Hemos pasado a Fase 4 y las indicaciones de aislamiento y cuarentena fijadas por el Ministerio de Salud y los lineamientos de la OMS nos tienen consumiendo mucha información que es importante revisar. Es natural que esto nos provoque temor, porque nos obliga a adoptar...

Si bien la comida será siempre una constante en nuestras vidas, nuestra relación hacia ella puede variar a lo largo de los años. El apetito, nuestras ganas de comer, está sujeto a muchos factores que influyen en él, algunos descubiertos hace muy poco. Ahora sabemos,...

Nada como un enorme tazón de café por la mañana, junto con el desayuno. Y qué mejor que una pequeña dosis de cafeína tras el almuerzo, con un delicioso expresso. Pocas cosas son tan necesarias como esa caliente taza cargada de energía por la tarde, cuando el cansancio...

El 17 de agosto se conmemoró el Día Mundial del Peatón, fecha que busca “promover los espacios adecuados para esta forma de moverse en las ciudades y recordar las obligaciones que implica la movilidad a pie”. La fecha quizás pasó desapercibida en nuestro país, pero...

Cualquiera que haya sufrido de insomnio u otro trastorno del sueño durante algún período de su vida te dirá la insospechada importancia del buen dormir para la vida de las personas. La ciencia se ha encargado de demostrar empíricamente cómo la falta de horas de sueño...

Las personas con insomnio estarán de acuerdo: pocas sensaciones resultan tan frustrantes y desesperantes como el despertar repentinamente en la mitad de la noche, solo para después no poder volver a conciliar el sueño. A continuación, te dejamos los mejores consejos...