Experiencias que muestran la importancia de las relaciones sociales significativas y el sentido de comunidad, en su impacto sobre nuestro bienestar personal.

Charla TED: El poder de la disciplina, según Batistuta

Charla TED: El poder de la disciplina, según Batistuta

Aunque se trata de uno de los futbolistas más famosos del mundo, su actitud humilde y sencilla le hizo ganar - además de campeonatos - la admiración y respeto de sus seguidores. Tener un objetivo claro, la humildad y la disciplina son los principios que transmite en...

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Charla TED: Preguntas para afrontar los desacuerdos

Charla TED: Preguntas para afrontar los desacuerdos

Elizabeth Lesser explora los dos lados de la naturaleza humana dentro de cada uno de nosotros (los llama "el místico" y "el guerrero") que se pueden aprovechar para elevar la forma en que nos tratamos y resolvemos nuestras diferencias. Ella comparte una manera simple...

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Charla TED: Conectados, pero solos

Charla TED: Conectados, pero solos

Experimentamos la sensación de que nadie nos escucha a pesar de estar tan conectados virtualmente. Y, sin embargo, a medida que nos volvemos expertos en el uso de la tecnología, pareciera que esperamos menos el uno del otro. La Psicologa Sherry Turkle estudia cómo...

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¿Volverán los besos y abrazos?

¿Volverán los besos y abrazos?

Aquellos que saben inglés quizás están familiarizados con los siguientes términos: disease, illness y sickness. En su traducción al español, sin embargo, estas tres palabras se entienden como sinónimos y quedan registradas bajo un solo concepto: enfermedad. Pero, si...

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Tú ya eres un líder social (… y no lo sabes)

Tú ya eres un líder social (… y no lo sabes)

Existe sólo una pregunta que deberías hacerte, sin falta, cada día de esta crisis sanitaria: “¿Cómo puedo ser útil el día de hoy?”. Si en todo este tiempo no te lo habías cuestionado, quizás aún no crees por completo que estamos juntos en esto. Si quieres ayudar en...

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Contagiar felicidad: cuida de ti para cuidar a otros

Contagiar felicidad: cuida de ti para cuidar a otros

¿Quieres escuchar algo triste? El pasado 20 de marzo fue el Día Internacional de la Felicidad. Por supuesto, la fecha pasó desapercibida. Al parecer, el estrés y la preocupación del COVID-19 no tiene a nadie con muchas ganas de celebrar nada. Pero bueno, ¿quieres...

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La cuarentena no es tu enemigo. Es tu Super poder

La cuarentena no es tu enemigo. Es tu Super poder

La ciencia y la antropología no se han cansado de decirlo: los seres humanos somos criaturas sociales. Requerimos de contacto e interacción con otras personas para desarrollarnos nosotros mismos, controlar mejor nuestras emociones y definir nuestra propia identidad. ...

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Charla TED: «Cómo hacer el estrés tu amigo»

Charla TED: «Cómo hacer el estrés tu amigo»

Una nueva investigación sugiere que el estrés sólo puede ser malo si crees que es malo para ti. La psicóloga Kelly McGonigal insta a ver un lado positivo del estrés, uno que favorece nuestro bienestar y la capacidad de dar significado a lo que nos pasa a través de una...

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Locos de ira: adicción al enojo en la era digital

Locos de ira: adicción al enojo en la era digital

Un pequeño momento de distención en redes sociales y boom: ahí está. Es inevitable, siempre aparece alguno. Un tweet o una publicación en Facebook que hace hervir cada glóbulo rojo de tu sangre. Sabes que no deberías, pero te tiemblan los dedos. Revisas los...

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Cómo ser feliz, parte V: UNA VIDA FELIZ

Cómo ser feliz, parte V: UNA VIDA FELIZ

Ser amable con los demás es un camino seguro hacia la felicidad. Y no olvides ser amable contigo mismo también.  SÉ GENEROSO La generosidad hace a las personas más felices. Como mencionamos en un capítulo anterior, la generosidad es una de las 6 variables que...

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Cómo ser feliz, parte IV: TRABAJO Y DINERO

Cómo ser feliz, parte IV: TRABAJO Y DINERO

Tener más dinero no necesariamente te hará más feliz, pero encontrar un trabajo significativo y algo de tiempo extra sí lo hará.  El dinero no compra la felicidad  Sabemos que es una afirmación que muchas veces nos pone en aprietos. Así que dinos, ¿qué crees que te...

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Cómo ser feliz, parte III: RELACIONES

Cómo ser feliz, parte III: RELACIONES

Tendemos a ser más felices cuando conectamos con otras personas.  Rodéate de gente feliz Estudios demuestran consistentemente que nuestra propia felicidad está asociada a la felicidad de otros. Sabemos esto gracias al Framingham Heart Study, un estudio masivo que...

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Guía para la felicidad, parte II: HOGAR

Guía para la felicidad, parte II: HOGAR

Dónde vives - el país, la ciudad, la comuna y tu casa - todo tiene un efecto en tu felicidad general.  Encuentra tu lugar feliz Imagina una escalera, con escalones numerados del 0, abajo, al 10, en la cima. La cima de la escalera representa la mejor vida posible para...

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Cómo ser feliz, parte I: MENTE

Cómo ser feliz, parte I: MENTE

La felicidad viene de adentro. Aprende a dominar los pensamientos negativos y a enfrentar cada día con optimismo.  Conquista el pensamiento negativo Todos los humanos tienden a ser un poco más como Igor que como Tigre (de Winnnie The Pooh), a rumiar más en las malas...

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