
UNA INICIATIVA DE


UNA INICIATIVA DE


Experiencias que muestran la importancia de las relaciones sociales significativas y el sentido de comunidad, en su impacto sobre nuestro bienestar personal.
Debemos aprender a pedir ayuda en el trabajo: las personas pueden ser más generosas de lo que creemos
“Hay que dar hasta que duela”, decía el Padre Hurtado. Y si bien es una lección muy valiosa, conocer los límites de tu generosidad y estar dispuesto a pedir la ayuda que necesitas es un aprendizaje igual de importante. A veces, todo lo que tienes que hacer es...
Frente a la persistencia de los riesgos de contagio en 2021: ¿es una buena idea entregar “pasaportes de inmunidad”?
Aunque el COVID-19 sea un virus reciente, ésta no es la primera pandemia a la que se enfrenta la Humanidad. A más de un siglo de la peste negra y la gripe española, hoy el mundo se encuentra más preparado que nunca para hacerse cargo de la crisis sanitaria. Y, sin...
La comunicación es la cura: cómo hablar con tus seres queridos sobre el virus, vacunas y mascarillas
Desde su primera aparición hace casi un año, el virus del COVID-19 ha ido evolucionando –así como también la forma en la que la población se enfrenta a él. Si en un comienzo el distanciamiento social y la prevención eran medidas adoptadas por la mayoría de las...
Charla TED: ¿Qué hace una buena Vida?: Lecciones del estudio más largo sobre Felicidad
¿Qué nos mantiene felices y saludables a medida que avanzamos en la vida? El psiquiatra Robert Waldinger dirigió un estudio de 75 años sobre el desarrollo de adultos. En esta charla comparte lecciones sin precedentes sobre cómo construir una vida larga y...
Charla TED: Una guía para el Liderazgo Colaborativo
¿Cuál es la diferencia entre héroes y líderes? En esta perspicaz charla, Lorna Davis explica cómo nuestra idolatría de los héroes nos impide resolver grandes problemas y muestra por qué necesitamos una "interdependencia radical" para que suceda un cambio real. *No...
Día Internacional de las Personas con Discapacidad de la ONU: la tecnología y su apoyo a un mundo más accesible
Tu Asesor TecnológicoContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Esta semana conmemoramos el Día Internacional de las Personas con Discapacidad de las Naciones Unidas, cuyo lema fue “Una mejor reconstrucción: hacia un mundo inclusivo, accesible y...
‘Trágame Tierra’… Por qué tu próxima reunión debería comenzar con una anécdota vergonzosa
Todo el mundo ha vivido situaciones vergonzosas en el trabajo que preferiría olvidar. Desde terminar una gran presentación frente a todo el equipo sólo para encontrar un visible resto de comida asomándose entre tus dientes, hasta el fatídico momento en que descubres,...
Consejos para retomar las relaciones laborales con compañeros después de estar meses con teletrabajo
Contenido de Emol en colaboración con Espacio Mutuo De acuerdo a lo detallado en el plan Paso a Paso del Gobierno para el desconfinamiento, desde la etapa de Transición es posible ir al lugar presencial de trabajo si es que no está en cuarentena. Con esto, se podrían...
Charla TED: el secreto para dar una buena retroalimentación
Los seres humanos han estado ideando formas de dar críticas constructivas durante siglos, pero de alguna manera todavía somos bastante malos en eso. Sin embargo, para las personas, una buen comentario sobre su desempeño es clave para fortalecer la conexión con ese...
¿Cómo escuchar -pero de verdad escuchar- a alguien con quien no estás de acuerdo?
Escuchar puede no ser la parte más emocionante de una conversación. Pero es absolutamente esencial si quieres tener un intercambio significativo con otra persona. Piensa en la última vez que sentiste que alguien te malinterpretó. ¿Cómo reaccionaste? ¿Te defendiste,...
Las novedades de Microsoft Teams para mejorar la experiencia de trabajo remoto y presencial
Tu Asesor TecnológicoContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Durante Microsoft Ignite 2020, nuestra conferencia anual de desarrolladores que este año se llevó a cabo de forma completamente virtual, presentamos nuevas funciones en Teams para ayudar a...
¿Está siendo eficaz tu comunicación remota? Estar siempre ON tiene efectos OFF
El concepto de teletrabajo no se inventó con esta pandemia, pero sí se ha transformado en uno de sus protagonistas. Compañías de diversos tamaños e industrias se han volcado a la modalidad remota –y el fenómeno no muestra señales de revertirse. Cada vez más empresas...
Ciberacoso: cómo proteger a tus hijos mientras juegan en Internet
Tu Asesor TecnológicoContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Durante estos meses de distanciamiento social, los juegos han ayudado a las personas a mantenerse conectados. En Microsoft creemos que los videojuegos son una buena forma de reunir a las...
La pandemia ha oxidado nuestras habilidades sociales … ¿Estás preparado para las Fiestas Patrias?
Estas Fiestas Patrias estarás rodeado de gente que, a menos que hayas incumplido las normas sanitarias, no ves por un tiempo prolongado desde hace casi medio año. Debería ser un momento agradable, ¿no? ¿El tan esperado reencuentro? Y, de pronto, alguien te mira de...
Charla TED: El poder de la disciplina, según Batistuta
Aunque se trata de uno de los futbolistas más famosos del mundo, su actitud humilde y sencilla le hizo ganar - además de campeonatos - la admiración y respeto de sus seguidores. Tener un objetivo claro, la humildad y la disciplina son los principios que transmite en...
Nuevos desafíos de la convivencia: ¿se puede aprender a lidiar con las personas que se rehúsan a usar mascarilla sin caer en la locura?
Uno de los aspectos más complejos de la pandemia ha sido descubrir las diferencias irreconciliables que nos separan de quienes nos rodean, ya sean amigos, familiares cercanos o completos desconocidos. A la incertidumbre de la situación global actual, al estrés...
Charla TED: Preguntas para afrontar los desacuerdos
Elizabeth Lesser explora los dos lados de la naturaleza humana dentro de cada uno de nosotros (los llama "el místico" y "el guerrero") que se pueden aprovechar para elevar la forma en que nos tratamos y resolvemos nuestras diferencias. Ella comparte una manera simple...
Charla TED: Conectados, pero solos
Experimentamos la sensación de que nadie nos escucha a pesar de estar tan conectados virtualmente. Y, sin embargo, a medida que nos volvemos expertos en el uso de la tecnología, pareciera que esperamos menos el uno del otro. La Psicologa Sherry Turkle estudia cómo...
8 razones por las que estarás feliz de volver a la oficina, aunque cueste admitirlo
Está bien, este es un círculo de confianza – puedes confesar tranquilamente, sin culpas ni vergüenza: ya no aguantas el teletrabajo y estás cada vez más ansioso por volver a la oficina. Aunque quizás te sorprenda, lo entendemos. Después de tantos meses en cuarentena,...
¿Volverán los besos y abrazos?
Aquellos que saben inglés quizás están familiarizados con los siguientes términos: disease, illness y sickness. En su traducción al español, sin embargo, estas tres palabras se entienden como sinónimos y quedan registradas bajo un solo concepto: enfermedad. Pero, si...
Charla TED: ¿Quieres cambiar el mundo? Comienza siendo lo suficientemente valiente como para preocuparte
La artista y poeta Cleo Wade recita un emotivo poema sobre la defensa del amor y la aceptación en un momento en que ambos parecen escasos. Ella comparte algunas verdades sobre crecer y reflexiona sobre la sabiduría de una vida bien vivida, proponiéndonos una...
Rupturas o crecimiento del amor: la cuarentena pone a prueba la vida en pareja
Las relaciones sociales son, quizás, el aspecto humano que más se ha visto afectado por la actual pandemia del COVID-19. Mientras algunos sufren por las medidas de distanciamiento social, otros, por el contrario, darían lo que fuera por alejarse lo más posible de...
La psicología de la pandemia: Por qué algunos se la toman en serio… y otros no
Mientras las autoridades en el gobierno debaten agitadamente las medidas sanitarias a adoptar en todo Chile – como abrir la economía, alargar las cuarentenas obligatorias o volver a clases–, al interior de cada familia se vive, día a día, una discusión parecida. El...
Teletrabajo y familia: tres padres cuentan cómo la cuarentena ha transformado la relación con sus hijos
En los últimos meses, la vida en la mayoría de los hogares en Chile ha cambiado radicalmente. La cuarentena y el trabajo a distancia ha significado para muchas familias el poder pasar más tiempo juntos, ajustando rutinas para lograr acercarnos a la mayor armonía...
Charla TED: “10 maneras de tener una mejor conversación”
Nuestros trabajos dependen cada vez más de qué tan capaces somos de hablar y coordinarnos con las demás personas. Pero la realidad es que la mayoría de nosotros no conversamos muy bien. Celeste Headlee ha trabajado como presentadora de radio durante décadas, y conoce...
A practicar la paciencia: Distanciamiento social podría mantenerse hasta el 2022
Aunque a veces pareciera que no estamos haciendo nada, el distanciamiento social es nuestra única arma frente al enemigo invisible - el coronavirus. Si bien vemos personas en Estados Unidos que protestan contra las medidas sanitarias por considerarlas "una violación a...
¿Mejores amigos por siempre? El distanciamiento está rompiendo amistades en todo el mundo
Las autoridades, los expertos y la prensa no se cansan de repetir la importancia del distanciamiento social: mantener cuarentena, sólo salir si es necesario, no reunirse con más gente, mantener siempre 2 metros de distancia. Pero no todos parecen escuchar: en este...
Con las relaciones cautivas por el encierro, ¿crees que estás practicando una buena escucha?
Nada como una crisis global para poner a prueba tus relaciones. Tras desastres naturales, prolongados cortes de luz o atentados terroristas, tiende a producirse un alza de divorcios y separaciones, pero también de matrimonios y embarazos. Demógrafos y abogados ya han...
Tú ya eres un líder social (… y no lo sabes)
Existe sólo una pregunta que deberías hacerte, sin falta, cada día de esta crisis sanitaria: “¿Cómo puedo ser útil el día de hoy?”. Si en todo este tiempo no te lo habías cuestionado, quizás aún no crees por completo que estamos juntos en esto. Si quieres ayudar en...
Charla TED: «La responsabilidad de la maternidad: crear recuerdos, no expectativas»
Desafiadas por ser mejores mamás, a muchas mujeres les preocupa evitar que en la crianza estén transfiriendo sus expectativas a sus hijos, en lugar de dejarlos encontrar sus propios caminos. Sin embargo, la maternidad se funda más crear momentos espontáneos de...
Glosario de emociones pandémicas: ¡Todo lo que sientes ahora es normal!
Crees que estás manejando bien el distanciamiento social hasta que tu cuerpo comienza a hacer cosas que no puedes explicar. Por las noches se rebela y no duerme, a pesar del cansancio que sientes. O tal vez te obliga a pasar 6 horas seguidas en Twitter, incapaz de...
Convivir con la pandemia en el trabajo: el desafío de evitar el acoso y la estigmatización
Tu Asesor LegalContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Nos encontramos viviendo un momento que, hace tan sólo 3 meses, ninguno de nosotros imaginaba ni remotamente posible. El mundo entero se encuentra semiparalizado, el ajetreado ritmo de vida al cual...
Charla TED: «Cómo los traumas de la niñez afectan la salud a través del tiempo»
Existe una relación directa entre las experiencias de estrés de la infancia y los trastornos y enfermedades de la vida adulta, pero por más evidencia de aquello, los sistemas de salud pública están muy poco preparados para abordar dicho impacto. Vale preguntarse cómo...
El poder de la soledad: lo que hacemos mejor sin otras personas
Lo escuchamos todo el tiempo: los humanos somos seres sociables. Necesitamos tiempo en conjunto para sentirnos felices y funcionales, y extraemos múltiples beneficios de nuestras relaciones íntimas y asociaciones laborales. Se nos ha enseñado a temerle a la soledad,...
Contagiar felicidad: cuida de ti para cuidar a otros
¿Quieres escuchar algo triste? El pasado 20 de marzo fue el Día Internacional de la Felicidad. Por supuesto, la fecha pasó desapercibida. Al parecer, el estrés y la preocupación del COVID-19 no tiene a nadie con muchas ganas de celebrar nada. Pero bueno, ¿quieres...
La cuarentena no es tu enemigo. Es tu Super poder
La ciencia y la antropología no se han cansado de decirlo: los seres humanos somos criaturas sociales. Requerimos de contacto e interacción con otras personas para desarrollarnos nosotros mismos, controlar mejor nuestras emociones y definir nuestra propia identidad. ...
Charla TED: «Cómo hacer el estrés tu amigo»
Una nueva investigación sugiere que el estrés sólo puede ser malo si crees que es malo para ti. La psicóloga Kelly McGonigal insta a ver un lado positivo del estrés, uno que favorece nuestro bienestar y la capacidad de dar significado a lo que nos pasa a través de una...
Ni pijama ni multitasking: las claves para una reunión virtual productiva
Uno de los aspectos positivos que ha traído esta crisis mundial del Coronavirus es que ha impulsado a muchas personas y compañías a salir de su zona de confort, y experimentar modernas maneras de llevar sus relaciones y negocios. Sabíamos del gran avance de las...
Locos de ira: adicción al enojo en la era digital
Un pequeño momento de distención en redes sociales y boom: ahí está. Es inevitable, siempre aparece alguno. Un tweet o una publicación en Facebook que hace hervir cada glóbulo rojo de tu sangre. Sabes que no deberías, pero te tiemblan los dedos. Revisas los...
Cómo ser feliz, parte V: UNA VIDA FELIZ
Ser amable con los demás es un camino seguro hacia la felicidad. Y no olvides ser amable contigo mismo también. SÉ GENEROSO La generosidad hace a las personas más felices. Como mencionamos en un capítulo anterior, la generosidad es una de las 6 variables que...
Cómo ser feliz, parte IV: TRABAJO Y DINERO
Tener más dinero no necesariamente te hará más feliz, pero encontrar un trabajo significativo y algo de tiempo extra sí lo hará. El dinero no compra la felicidad Sabemos que es una afirmación que muchas veces nos pone en aprietos. Así que dinos, ¿qué crees que te...
Cómo ser feliz, parte III: RELACIONES
Tendemos a ser más felices cuando conectamos con otras personas. Rodéate de gente feliz Estudios demuestran consistentemente que nuestra propia felicidad está asociada a la felicidad de otros. Sabemos esto gracias al Framingham Heart Study, un estudio masivo que...
Guía para la felicidad, parte II: HOGAR
Dónde vives - el país, la ciudad, la comuna y tu casa - todo tiene un efecto en tu felicidad general. Encuentra tu lugar feliz Imagina una escalera, con escalones numerados del 0, abajo, al 10, en la cima. La cima de la escalera representa la mejor vida posible para...
Cómo ser feliz, parte I: MENTE
La felicidad viene de adentro. Aprende a dominar los pensamientos negativos y a enfrentar cada día con optimismo. Conquista el pensamiento negativo Todos los humanos tienden a ser un poco más como Igor que como Tigre (de Winnnie The Pooh), a rumiar más en las malas...
Habilidades Sociales: Manual para los adultos que nunca aprendieron
Artículo originalmente publicado en inglés en The New York Times el 23 de enero de 2020. A diferencia de temas como matemáticas o ciencia, las habilidades sociales se aprenden más bien en la práctica. Cuando eres un niño, puedes aprender a manejar el conflicto, hacer...
Aprendemos más de las buenas noticias, ¿lo crees?
Prestar atención a la opinión positiva de los otros sobre una conducta, puede ser un mejor modo de motivar al cambio de comportamiento, por encima del uso de advertencias sobre los riesgos. La Dra. Tali Sharot, neurocientífica de la University College de Londres y...
¿Realmente «ves» a tu hijo(a)? El poder de estar presentes
Parece un mal juego de palabras, pero la idea tiene más ciencia de lo que crees. Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson, autores del libro “The Power of Showing Up: How Parental Presence Shapes Who Our Kids Become and How Their Brains Get Wired”, plantean el siguiente...
Lecciones en el arte de escuchar, para tener siempre en cuenta
¿Cuándo fue la última vez que escuchaste a alguien? ¿Escuchar realmente, sin pensar en lo que querías decir a continuación, mirando tu teléfono o interrumpiendo para ofrecer tu opinión? ¿Y cuándo fue la última vez que alguien realmente te escuchó a ti? ¿Estuvo tan...
¿Una app que te hace mejor persona?
Puede que ya lo conozcas. Ismael Cala es periodista, empresario, escritor y, más recientemente, emprendedor social. El ex conductor de CNN en Español ya tiene ocho bestsellers bajo su manga, libros que tratan sobre el liderazgo, bienestar y desarrollo personal. Ahora,...
Estos 3 pilares del carisma te enseñarán a ser irresistible
¿Te consideras una persona carismática? ¿No estás seguro? Veamos. Según la Real Academia Española, “carisma” se refiere a la “especial capacidad de algunas personas para atraer o fascinar”. Si te parece que esa definición deja la vara muy alta para cualquiera, espera...
Aprende a pedir perdón y discúlpate como un experto
Un estudio publicado hace poco en Clinical Journal of Pain demostró que los mismos circuitos neuronales que procesan la angustia social también están involucrados en los circuitos del dolor físico. No es por hacerte sentir mal, pero esto significa que cada vez que...
Consejos para el optimismo: No creas todo lo que piensas y saborea los buenos momentos
En mitad de la victoria, en medio de la alegría. Estás apenas celebrando cuando el pensamiento te asalta por sorpresa. Sabes que es inútil, pero no puedes evitarlo. Una sensación agria te ensombrece y arruina la fiesta: “Este momento es sospechosamente bueno. ¿Qué...
Ciberacoso: cómo proteger a tus hijos
Si bien ser adolescente nunca ha sido fácil, la masificación del Internet y la popularidad de las redes sociales han generado nuevos campos de batalla a los que niños y niñas de todo el mundo se deben enfrentar. El cyberbullying o ciberacoso consiste en conductas de...
“BOOKSTORES”: cómo leer mil libros con sólo media hora al día
¿No te pasa que, a veces, sientes que coleccionas libros? Los acumulas en casa con la esperanza alguna vez leerlos todos, pero lo único que hacen es descansar en las repisas como simples adornos decorativos. En vacaciones viajan contigo a todas partes, y aunque los...