por Espacio Mutuo | Jul 4, 2022 | Vivir Mejor
Si quieres ponerte en mejor forma pero no soportas la idea de las pesas y las flexiones… simplemente muévete. El retiro generalizado de las personas a sus hogares en los últimos 2 años nos ha vuelto más sedentarios y menos saludables, dicen los médicos. Tendemos a...
por Espacio Mutuo | Jun 27, 2022 | Vivir Mejor
«No puedes simplemente encender un interruptor cuando entras a la oficina y apagar tus emociones. Sentir sentimientos es parte del ser humano», dice la autora e ilustradora Liz Fosslien. Ella comparte por qué la vulnerabilidad selectiva es la clave para llevar tu yo...
por Espacio Mutuo | Jun 20, 2022 | Vivir Mejor
En un mundo ideal, todos comeríamos una cena abundante y saludable. Sería seguido por algo pequeño y dulce, un trozo de chocolate negro, tal vez, y luego, unas horas más tarde, nos acurrucaríamos en la cama y dormiríamos toda la noche, con el estómago perfectamente...
por Espacio Mutuo | Jun 13, 2022 | Vivir Mejor
“Vivo en mi calendario de Google. Agendo literalmente hasta mis horas de sueño porque el tiempo es un recurso finito”, dice Amy Landino, influencer planner y maga del tiempo. Su canal de YouTube cuenta con más de 400.000 seguidores que quieren aprender a sacar el...
por Espacio Mutuo | Jun 6, 2022 | Vivir Mejor
Ya sea un tazón de sopa de pollo cuando te sientes sin ganas de nada, o un trozo de chocolate cuando estás triste, desde siempre la comida se ha usado para influir en los estados de ánimo alrededor de todo el mundo. ¿Pero qué tan profundo es el poder de los alimentos...
por Espacio Mutuo | May 30, 2022 | Vivir Mejor
El ejercicio nutre el cerebro. Probablemente no es necesario convencerte de los muchos, muchos beneficios para la salud mental de una rutina de ejercicios regular. Pero en caso de que necesites algunos datos: “Las personas que corren incluso de 20 a 30 minutos por día...
