por Espacio Mutuo | Mar 13, 2023 | Vivir Mejor
A medida que envejecemos, nuestras habilidades cognitivas pueden comenzar a disminuir. Sin embargo, como si necesitáramos más razones para querer mantenernos activos y saludables, estudios recientes han demostrado que el ejercicio puede tener un impacto positivo en la...
por Espacio Mutuo | Mar 6, 2023 | Vivir Mejor
En los últimos años, informes alarmantes han surgido respecto al aumento de la ansiedad entre la generación más joven. Tendencias como la creciente influencia de las redes sociales, el aumento de la competencia para ingresar a la universidad y el cambio de las normas...
por Espacio Mutuo | Feb 20, 2023 | Vivir Mejor
Si estás en busca de ejercicios para ponerte en forma, opiniones no te van a faltar: entrenamientos HIIT, sesiones de barra, campamentos de crossfit, influencers del estilo Pelotón, gurús de pilates… el catálogo parece ser infinito. Pero si hay un consejo que casi...
por Espacio Mutuo | Feb 13, 2023 | Vivir Mejor
Sólo 7 días. El desafío de la felicidad de una semana te ayudará a concentrarte en un elemento crucial para vivir una buena vida: tus relaciones. Comienza evaluando el alcance y la fuerza de tus lazos sociales, y luego sumérgete en 7 días de consejos diarios. Acá las...
por Espacio Mutuo | Ene 30, 2023 | Vivir Mejor
Es posible que experimentes agotamiento y ni siquiera lo sepas, dicen las autoras Emily y Amelia Nagoski. En una conversación introspectiva y profunda, detallan 3 signos reveladores de que el estrés nos está dominando y comparten formas prácticas de sentirnos seguros...
por Espacio Mutuo | Ene 23, 2023 | Vivir Mejor
Uno ya no sabe qué comer. Hay alimentos que hace unas décadas se consideraban saludables, pero cuyo consumo hoy en día no es aconsejado por los nutricionistas. Y viceversa: productos que nos presentaban como “malos” para nuestra salud, actualmente están en las listas...